高千穗，一个充满日本神话气息、神秘与绝景的故乡。在九州山脉深处，经过悠久岁月由自然创造的溪谷之美，令来访者心驰神往，流连忘返。由阿苏火山活动形成的柱状节理悬崖峭壁连绵不绝，其间翡翠绿的五ヶ瀬川静静流淌。被选为日本百大瀑布之一的“真名井瀑布”飞溅的水花，其景象只能用“神圣”二字来形容。

本指南不仅介绍高千穗峡令人叹为观止的美景，更旨在帮助您深刻理解此地作为日本建国神话中心舞台的地位，以及作为天照大御神等众神栖居的神圣场所，学习并掌握作为访客应有的敬意与礼仪。我们将详细解说访日游客应知的具体注意事项，特别是高千穗观光亮点——租賃小船的使用方法，以及在神圣场所的行为举止。

从船上仰望悬崖的魄力、夜神乐上演时神社的庄严气氛、以及神话舞台天岩户的神秘。这一切都将成为接触日本精神文化源流的宝贵体验。来吧，让我们侧耳倾听众神的故事，胸怀对大自然的敬畏之心，开始一场特别的高千穗之旅。

高千穗无与伦比的魅力，与记载了日本国家起源的《古事记》和《日本书纪》中的神话紧密相连。

高千穗以“天孙降临”之地而闻名，相传日本皇室的祖先神明便是从天而降于此。其中，“天岩户传说”尤为著名。

故事讲述了太阳神天照大御神因其弟素盏鸣尊的粗暴行为而大怒，躲进了名为天岩户的洞穴，世界因此陷入黑暗。束手无策的八百万众神聚集在天安河原商议，在洞穴前举行宴会，由天钿女命表演热闹的舞蹈。天照大御神对这欢快的景象感到好奇，稍稍打开了岩戸，瞬间，力大无穷的天手力男命便趁机推开岩戸，让世界重见光明。作为此传说舞台的天岩户神社和天安河原，被视为高千穗最神圣的地方之一。

被认为是源于天岩户传说中众神之舞的，便是自古流传于高千穗的高千穗夜神乐。这是每年11月中旬至次年2月，各村落将氏神请至民宅或公民馆，通宵奉纳神乐三十三番的祭神仪式。它被指定为国家重要无形民俗文化财产，蕴含了当地人民祈求丰收和无病无灾的深厚信仰。游客可在高千穗神社欣赏每晚上演的精华版（观光神乐），一窥神话世界的风采。

高千穗峡最大的魅力——租賃小船，过去常因排队时间过长而成为一大难题。但近年来，随着完全在线预约制的实施，游客可以提前指定时间进行预约。这大大缩短了现场的等待时间，使观光行程更具计划性。

有时现场会出售当日票，但数量有限，需要一大早排队购买。这一制度的变革，是防止过度旅游、提升每位游客体验质量、同时保护溪谷自然环境的重要举措。来访时，务必在官网上确认最新的预约状况，并遵守规则。

高千穗位于九州山脉中心地带，没有火车站。交通以巴士或自驾为主，提前规划至关重要。

• 高速巴士・路线巴士： 从福冈: 从博多巴士总站乘坐高速巴士“ごかせ号”到高千穗巴士中心（约3.5小时）。从熊本：从熊本站・熊本樱町巴士总站乘坐特急巴士“たかちほ号”到高千穗巴士中心（约3小时）。
• 租车自驾： 特点: 自由度最高，不仅可以游览高千穗峡，还能高效地前往天岩户神社等较远景点。通常在阿苏熊本机场、宫崎机场，或熊本站、延冈站附近租车。 注意：高千穗周边多山路，路窄且弯道多。不习惯山路驾驶的游客，建议考虑参加巴士旅游团。

• 步行: 从高千穗巴士中心步行至高千穗峡约30～40分钟（约2公里）。高千穗神社也在步行范围内。
• 路线巴士（“Fureai巴士”）: 以高千穗巴士中心为起点，有前往天岩户神社等地的社区巴士，但班次极少（约1-2小时一班）。若要利用，必须彻底查清时刻表，注意不要错过。
• 出租车: 想不受巴士时间限制自由移动时很方便，但数量有限，尤其在周末建议尽早预约或在巴士中心安排。

高千穗峡的租賃小船是决定此行成败的最重要因素。

• 完全在线预约制: 船票必须通过官网提前在线预订并支付。现场不售当日票。预约从一周前开放，周末和节假日很快会订满，建议行程确定后立即预订。
• 因天气原因停航: 因暴雨导致水位上涨或强风等天气原因，为安全起见，可能会无预告停航。停航时会通过预订网站通知，费用将退还。到访当天，请务必在官网上确认运行状况。
• 严守时间: 若迟于预约时间段，可能会被视为取消而无法乘船。请预留充足时间前往接待处。

租賃小船规则:

• 安全第一: 务必穿上救生衣，不要在船上站立或嬉戏。
• 与瀑布的距离: 过于靠近真名井瀑布有翻船的危险。请务必保持一定距离，绝对不要做出如同修行般冲淋瀑布的行为。
• 严守时间: 乘船时间为30分钟。为了其他预约的游客，请按时返回码头。

步道礼仪:

• 尊重单向通行: 为缓解拥堵，部分步道可能设为单向通行。请遵从现场指示。
• 互相礼让: 在路窄处，请与对面来人互相礼让。特别注意不要因沉迷拍照而堵塞道路。
• 注意落石: 溪谷是自然环境，不能完全排除悬崖落石的可能性。请避免在悬崖正下方长时间停留。

这里是日本神话中最重要的场所之一，请怀着庄严的心情到访。

在天岩户神社的礼仪: 神社分西本宫和东本宫，两处皆为神圣之地。在院内请保持安静，避免大声交谈。传说中天照大御神藏身的洞穴“天岩户”位于西本宫后方，无法直接看到，但可参加由神职人员带领的免费导览（需申请），从遥拜所远眺。

在天安河原的心得: 从天岩户神社沿河边步行约10分钟即可到达一个巨大的洞穴。相传八百万众神曾在此商议，无数堆砌的石堆营造出神秘的氛围。这些石堆是来访者祈愿的结晶。请不要弄倒已有的石堆，也不要随意堆砌新的石堆。静静地感受此地的气息，在心中默默祈祷是合宜的作法。

每晚8点起，在高千穗神社内的神乐殿，会从高千穗神乐三十三番中选取代表性的四番作为“观光神乐”进行奉纳。

作为祭神仪式的意识: 这不仅是一场表演，更是奉纳给神明的神圣舞蹈。观赏时请勿私语，尊重表演者。

拍照礼仪: 可以拍照，但严禁使用闪光灯。闪光灯会破坏舞蹈的神圣氛围，并干扰表演者的专注力。同时，也请注意快门声，不要打扰他人观赏。

高千穗峡是“祖母倾国定公园”的一部分。

• 带走垃圾: 为保护美丽的自然，请绝对不要乱扔垃圾，并全部带走。
• 保护动植物: 不要采摘步道旁的植物或捕捉河里的生物。
• 禁止无人机: 为安全管理和景观保护，高千穗峡原则上禁止无人机飞行。

• 在鸟居前一鞠躬: 穿过神社入口的鸟居前，请停步并轻轻鞠躬。
• 在手水舍净化: 参拜前请洗手漱口。用右手持勺洗左手，再用左手洗右手。再次用右手持勺，将水倒入左手掌心漱口，最后将勺子立起，清洗勺柄。
• 二拜二拍手一拜: 在神前，基本礼仪是深鞠躬两次，拍手两次，最后再深鞠躬一次。

• 高千穗牛: 可在镇上的餐厅品尝到品牌牛高千穗牛的牛排或烤肉。热门餐厅建议预约。
• 流水素面: 夏天，元祖流水素面店“千穗之家”很受欢迎。可体验日本的夏日风情，但在排队时请保持安静。
• 纪念品: 高千穗神社周边有售卖神乐面具及相关商品。这些不仅是纪念品，更带有神圣意义，请尊重地对待。

• 驾驶: 山区道路多弯，夜间部分路段路灯较少。请减速慢行，安全驾驶。
• 步行: 在步道或公路上行走时，请充分注意来往车辆和巴士。尤其在夜间，建议佩戴反光材料等以提高自身可见度，确保安全。

• 上午10:00: 抵达高千穗巴士中心。
• 上午10:30: 前往高千穗峡。乘坐提前预订的租賃小船，近距离感受真名井瀑布的魄力。
• 上午11:30: 沿峡谷步道散步，参观おのころ島、鬼八力石等景点。
• 下午1:00: 在高千穗峡内的餐厅“千穗之家”享用流水素面午餐。
• 下午2:30: 乘巴士或出租车前往高千穗神社，触摸夫妇杉和镇石，获得能量。
• 下午4:00: 返回高千穗巴士中心，选购纪念品。
• 下午5:00: 乘巴士踏上归途。

• 第1天: 下午1:00: 抵达高千穗巴士中心，在镇上旅馆寄存行李。 下午2:00：乘巴士前往天岩户神社。参拜西本宫后，在神职人员带领下前往天岩户遥拜所。 下午3:30：沿河边小路步行至神秘的天安河原。 下午5:00：乘巴士返回镇上，办理入住。 下午6:30：享用高千穗牛晚餐。 下午8:00：在高千穗神社鉴赏夜神乐。
• 第2天: 上午9:00：前往高千穗峡，乘坐预订好的租賃小船。 上午10:30：漫步步道。 下午12:00：在高千穗物产馆附近享用午餐。 下午1:30：到访国见丘，欣赏传说中众神俯瞰的绝景（建议乘车或出租车）。 下午3:30：返回高千穗巴士中心，踏上归途。

高千穗之旅，不仅是为美丽的自然景观而感动，更是一次触及日本精神文化源流的内在之旅。本指南介绍的礼仪和背景知识，是为表达对神话之乡敬意的路标。溪谷的流水声、神乐的笛声、以及众神曾驰骋的森林的宁静。愿这一切融为一体的高千穗的空气，在您心中留下深刻而清澈的回响。